ile za 1

[...] 4k (zeszłą masę kończyłem na 4100 i ponad 600 WW) ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2 g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 0,7-0,8 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: Tyle ile będzie trzeba myślę, że lekko 6-7g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Monohydrat, O3, [...]

[...] m.c. węglowodanów– ryż brążowy, makaron razowy, kasze • 1-1,5 g / kg m.c. tłuszczy: oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado, pestki, nasiona, orzechy itd. I teraz obliczamy, ile potrzebujemy protein w stosunku do masy ciała, każdego dnia. Ważący 80 kg mężczyzna może rozpocząć przygodę z kulturystyką od poziomu ~ 2 g protein na kilogram masy [...]

[...] potrzeby aby ją nosić :) Ja od razu wykupiłem leki aptekę masz po drodze więc lajt ( i fajna młodziutka aptekarka, więc warto wstąpić :-D:-D ), bo już chyba wieczorem ( o ile dobrze pamiętam ) już trzeba było zażyć jakieś tabletki. Koszta nie duże bo chyba między 20-40zł o ile dobrze pamiętam. Ale tutaj lekarz Ci dokładnie powie bo ja już nie [...]

[...] słyszę o takim czymś. Nie chodzi tutaj czasem że gino jest świeże/stare ? Niby 6 lat masz gino i stwierdzono że jest niby nie utrwalone? Jak Ci to mogą po USG określić ile to gino ma, możesz mi to łaskawie wytłumaczyć? Jeden może mieć 10-15lat i przez ten okres czasu będzie miał bardzo małe cały czas i co mu wtedy powiedzą? Jak to wykryją [...]

[...] nowe tematy powstają i o czym jest większość postów. Stosuje racjonalne argumenty, mam nadzieje że na tym poziomie, jest to zrozumiałe dla Ciebie" to teraz sobie zobacz ile max jest postów w temacie gali live KSW a ile w temacie gali live UFC.. ok zaraz mi napiszesz marny argument o czasie, z jednej strony nie taki marny a z drugiej strony [...]

[...] się sportami sylwetkowymi :-D ) Tłuszcz możemy magazynować. W tłuszczu. Aminokwasów nie możemy magazynować. Są jak rozrobiona zaprawa murarska. Albo zużyjesz tyle ile trzeba przez swoją dniówkę, albo masz kłopot. Dobra - część da się zamienić na cukier (glukoneogeneza - zwłaszcza gdy w diecie brak węgli, to ten proces może mieć nawet [...]

[...] troszkę mnie już zakręciło na słodkie po tych browarach jeszcze... Ale ok, poszalałem sobie, teraz czuję się lepiej, siły we mnie wstąpiły nowe... I tak BTW, szukałem ile kalorii ma piwo, znalazłem takie coś 1 piwo = 245 kcal... SERIO!!? Trochę to przerażające, ale jestem w stanie się z tym pogodzić... Na fotce plan tego co jadłem i [...]

[...] - spięcia (crunch) - ławka skos ujemny, ławka pozioma/podłoga, maszyna/brama 8b. Uwagi - spięcia - faza koncentryczna polega na zbliżeniu mostka do bioder (na tyle, na ile jest to fizycznie możliwe). Dolny odcinek grzbietu jest przyklejony do ławki/podłoża/maszyny przez cały czas trwania ćwiczenia, od ławki/podłoża/maszyny odrywa się tylko [...]

[...] 3.Trenuje sztuki walki, tutaj tez jaka przerwa? 4.Czy gdzieś Oprócz Kielc i wspomnianego doktora są robione dobre operacje sutków? 5.Ile czekaliście na swoją operacje, ile ona trwała i jaki był mniej więcej koszt. Prosze o jakieś opinie dość obszerne i komentarze. Z góry dziękuje i czekam na odpowiedz. [...]

[...] konkurencja. No w UFC jest 4 Polaków (jeśli się nie myle)... I nie dają oni powalających walk (z całym szacunkiem). Widownia nie padnie z wrażenia ;-) to teraz sobie zobacz ile max jest postów w temacie gali live KSW a ile w temacie gali live UFC.. ok zaraz mi napiszesz marny argument o czasie, Ja ci napiszę argument byś spojrzał na całość [...]

Przynajmniej jest temat do dyskusji BPL-G wiedziałem, że jak pokaże fotki z różnego okresu przygotowawczego to ktoś w końcu się do tego przyczepi, intencje moje znacie i każdy w temacie wie o co chodzi. Jak to możliwe, że drugi najlepiej zbudowany mężczyzna na świecie obwód talii posiada większy od kobiety w ciąży? Rozumiem, nie ten etap [...]

[...] nie kumam ... 2. Okres oczekiwania nadal 30dni na nagrode? roboczych - tak ! 3. Czy jeżeli brakuje mi 1pkt do 2 nagrody to podaruja mi ten pkt? czy musze znalesc cos za dokladnie tyle pkt co ja mam tzn 127pkt a chciałem wybrać coś za 90pkt +38pkt. o ile wiem nie da rady ilosc to ilosc skocz do apteki kup zenszen i masz podwojna korzysc

[...] takie rzeczy odp*****la... Dana woli widocznie zatrudnić takich 5 gości pokroju Santiago Ponzinibbio niż 1 Askrena FRAJER! To jest UFC tu mają najlepsi sami rywalizować o ile to możliwe a możliwe. Nie zatrudni go, bo to nudziarz i możliwe, że przeleżałby wszystkich jego koksów z czołówki WW, ale przecież Askren to materiał na PPV - jego walka [...]

[...] A takie odkręca się latami. 1. Pokaż dietę z w formie zrzutu z PoTreningu. 2. Zdjęcia. 3. Dobrze by było wkleić wyniki ostatnich badań hormonalnych. I co najważniejsze - o ile trening dla kobiet i mężczyzny może być taki sam - o tyle dieta to już inna bajka. Mamy kompletnie odmienne profile hormonalne. Tutaj żadna z dziewczyn nie poleci Ci [...]

[...] Bieganie to była masakra, po tym domowym spalaczu, czułem palenie od środka, pocenie niesamowite. Trening brzucha zacząłem ale nie udało mi się zrobić tyle powtórzeń ile napisał w tym temacie %-) Trening Brzuch z Flex'em 6km biegania, mój GPS jest do dupy bo uciął mi 1.5km ale czas się za to zgadza }:-( [...]

żeby szybciej leciało to i trening musiałby być intensywniejszy a to nie ten czas. najpierw adaptacja plus wzmocnienie mięśni posturalnych 4-6 tygodni, później stopniowe podnoszenie intensywności. w międzyczasie czyścisz miskę i uczysz się jeść - na chwilę obecną sama wiesz, że jest co poprawiać zwłaszcza, że nie chcesz przyjąć wielu rzeczy co [...]

[...] ROZGRZEWKA, Tydzień 3 Dzień 1 1. Wznosy bioder ze sztangą 4x 8-10 (progresja, obciążenia), 90s r. 26 kg x 2 36 kg/ 41 kg/ 41 kg/ 46 kg/ 51 kg w zeszłym tygodniu o ile dobrze pamiętam doszłam do 41 kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 4x 10, 3010 , 90s rozgrzewkowa z samą sztangą 6 kg 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 [...]

[...] e2/prl/prog i wyrównanie ich do widełek Dzieki również Tobie za rozpisanie tego. Nie będzie za dużo teścia jak na pierwszy cykl? Jeśli chodzi o turę, w jakich porach ja stosować? Do posiłków mniej więcej po tabl.? Tak by na dobe wychodziło jak w rozpisce? Jeśli chodzi o ostatnie badania kontrolne zrobić je ile po clomidzie? 2-3 tygodnie po?

Zelmer23 minelo dopiero 17 dni od wysylki dodaj z 2-3 dla poczty odejmij soboty i niedziele a obliczysz ile realnie czekasz cierpliwosci jak pisalem konkurs cieszy sie OGROMNYM zainteresowaniem - co mnie akurta wcale nie dziwi - w koncu mamy odzywki za FREE dojdzie

[...] Twój wybór... na przyszłość jak będziesz chciał relacjonować cykle czy to SAA/PH czy supli, to przeczytaj, to co napisałem i zastosuj się w miarę możliwości czekam(y) na więcej... o ile któryś z modów nie usunie wcześniej, za podejście do tematu EDIT: micha już wrzucona - moje niedopatrzenie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-10-05 21:23:36